Ажлын дундах хурц стрессийг тайлж, мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлэх дасгал.

1. Нүдээ аниад, чихрэлдэж буй сэтгэлээ анзаараарай — шүүлгүйгээр.
2. Хэт их шахалт мэдэрч буй биеийн хэсгээ олоод, тэнд амьсгалаа чиглүүлээрэй.
3. "Энэ мөч өнгөрнө" гэдгээ дотроо давтаарай.
4. Аажим нүдээ нээж, орчноо 3 зүйлийг ажиглан буцаж ир.